차전자피의 효능 먹는법 단점도 알아두세요

의외로 많은 분들이 변비때문에 고생하신다고 하더라구요.

사실 잘 먹으면 화장실에도 잘 가지지요.

 

 

하지만 인스턴트식품의 생활화와 스트레스, 잦은 다이어트 등은 변비를 일으키는 원인중의 하나인듯 합니다.

잘 먹는다는 것이 참 어려운 시대인만큼 노력해야 겠지만 쉽지 않은일이더라구요.

 

화장실에 다녀왔어도 무언가 개운치 않은 느낌... 이것이 나의 것인지 염소똥인지 알수없는 듯한,,,, 이럴때 변비에 좋은 것은 무얼까 고민하게 되더라구요.

 

 

물론 알로에나 다시마, 말린자두 등등 골고루 관심을 가져보지만 몸에 잘 맞는 분도 계시고 아닌 사람도 있는것 같습니다.

어떤 분들은 고기만 드셔도, 차가운 우유만 마셔도 화장실에 가게 되잖아요.

 

 

우연히 변비에 관한 기사를 보다가 질경이씨앗인 차전자피의 효능에 대하여 읽게 되었습니다.

질경이가 만병통치약으로 불릴만큼 효능이 많은 잡초라는 이야기는 들었었는데 질경이씨앗인 차전자피의 효능 또한 우수하다는 방송과 변비에 효과적이라는 말에 관심을 갖게 됩니다.

 

 

 

 

그래서 오늘은 우리 주위에서 흔하게 볼수 있는 잡초인 질경이의 씨았인 차전자피의 효능에 대하여 정리해 보았습니다.

 

 

질경이는 한국뿐 아니라 일본, 사할린, 중국, 시베리아 등에 분포하는 약 10~15cm정도의 식물입니다. 한방에서는 차전자피로 불리우며 기침해소나 이뇨작용, 당뇨병과 같은 성인병에 유용한 약재로 사용되어 왔다고 합니다.

 

 

-차전자피의 효능-

.변비(식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 하고 숙변제거및 변비예방과 치료에 도움을 줍니다.)

.식이섬유가 풍부해 면역력 증강시킴

.콜레스테롤 수치  저하

.당뇨에 도움

.눈의 피로와 충혈, 결막염, 노인성 백내장등 눈건강에 도움

.간장질환의 예방과 치료에 효과

.소염작용으로 인해 가래등 기관지염의 완화와 몸의 염증제거에 도움

.이뇨작용과 요도염, 방광염, 신우신염등 신장에 도움

.노폐물 배출

.포만감을 높여 과식을 막아줌으로써 다이어트에 도움

 

 

이처럼 차전자피에는 다양한 효능이 있다고 합니다.

차전자피 먹는법으로는 음료나 물에 타서 마시는 방법이 주된 방법인데 차전자피는 빠르게 물을 흡수하는 성질로 인해 물이나 음료에 타서 먹는 경우 시간이 경과하면 겔타입으로 변하므로 섭취가 불편할수 있습니다.

약 40배까지 팽창하는 차전자피의 성질 때문에 3g의 가루가 물 120ml이상을 흡수하게 되므로 빨리 먹지 않으면 입안에서 팽창하여 들러붙게 됩니다. 또한 이러한 성질때문에 차전자피를 먹은후에 포만감이 생길수도 있는 것입니다.

 

 

최고의 식이섬유인 질경이 씨앗은 장속 독소와 노폐물 제거에 효과적이므로 변비가 있는 분들이라면 하루 물 8잔과 함께 질경이 씨앗물을 아침에 한컵, 저녁에 한컵 하루2컵 마시는 것이 좋다고 합니다.

물에 탄 후 빠른 팽창으로 복용법이 불편하다는 단점이 될수 있는 차전자피

하지만 만병의 근원인 변비를 위해서라면 그런 소소한 단점보다는 차전자피의 효능을 우선 생각하게 될것 같습니다.

이상으로 차전자피의 효능에 대한 포스팅을 마칩니다.