야콘즙효능 직접마셔봤습니다.

요즘에는 몸에 좋다는 식품들이 워낙 많지요.

마트에서 구할수 있는 것들도 종종 있구요.

 

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 지인께서 야콘즙을 주셔서 마셔보게 되었습니다. 그래서 야콘즙효능을 포스팅 해 보려구요.

야콘즙

 

 

생각보다 맛도 좋고(어렸을때 먹은 집에서 만든 검은 엿맛이라고 해얄까요? 달더라구요) 화장실에 잘 가지는 듯 싶어서 여쭤봤더니(그분은 당뇨때문에 계속 드시고 계신다고 하셨거든요) 식이섬유가 많은 식품중에 하나가 야콘이라고 그러시네요.

그래서 야콘즙효능 야콘효능을 좀더 찾아보았지요. 

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1. 당뇨를 다스리는데 좋다고 합니다.

야콘에는 폴리페놀, 프락토올리고당, 인슐린 등의 성분이 풍부해서 당뇨병 치료를 위한 식이요법에 많은 도움이 된다고 합니다.

당뇨때문에 관리중이신 분들이 계시면 꾸준히 챙겨 보시면 좋을 듯 해요.

 

2. 변비를 다스리는데 좋답니다.

이건 제가 직접 느낀거라 확실히 말씀드릴 수 있습니다.

연구에서도 밝혀졌는데요 장내 비피더스 균을 증가시키고 유해균을 감소시키는 작용을 해서 장운동을 활성화하고 정작작용으로 인해 변비예방 및 변비에 탁월한 효과를 나타낸다고 입증되었습니다.

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3. 저칼로리식품으로 다이어트에 많은 도움이 된답니다.

야콘의 열량은 100g당 54kcal라는 군요.

다이어트시에 많이 먹는 고구마가 100g당 128kcal, 감자가 66kcal인데 더 낮은 식품이 야콘입니다.

게다가 식이섬유 함량도 100g당 0.5g으로 고구마와 비슷하고 감자보다도 높다고 합니다.

특히 야콘에 함유된 식이섬유와 프락토 올리고당은 양파의 3배 이상인데 이것들은 포만감은 있을 뿐이라 더욱 다이어트에 효과적이라고 합니다.

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오늘은 제가 직접 마셔본 야콘즙효능 에 대해 말씀드렸는데요 1,3은 바로 효과가 나타나는 것이 아니라 모르겠지만 2번의 효능에 대해서는 저도 공감하는 바입니다. 다양한 요리법은 제가 마신 야콘 박스에 있는 사진을 찍어서 올려드립니다. 야콘에 관심있으신 분이라면 맛있게 드시고 건강하세요.

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